老年人可以天天吃维生素c吗
若安好维生素：老年人可以天天吃维生素c吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收等。对于老年人来说，适量补充维生素C也是有益的。
若安好维生素：老年人可以天天吃维生素c吗第 1 部分
但是，任何营养素的摄入都应遵循“适量”原则。过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等。因此，老年人是否可以每天服用维生素C以及服用多少剂量，最好根据个人健康状况，在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：老年人可以天天吃维生素c吗第 2 部分
一般来说，成年人（包括老年人）每日推荐的维生素C摄入量为100-200毫克。如果日常饮食均衡，包含足够的新鲜水果和蔬菜，通常无需额外补充维生素C。但如果因特殊健康状况需要额外补充，则应在专业人士的建议下进行。
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