哪些食物富含维生素b
若安好维生素：哪些食物富含维生素b
维生素B族是一类水溶性维生素，包括多种不同的维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在人体内发挥着重要的作用，比如参与能量代谢、维持神经系统健康等。以下是一些富含各类维生素B的食物：
若安好维生素：哪些食物富含维生素b一、 **维生素B1（硫胺素）**：全谷物、猪肉、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：哪些食物富含维生素b二、 **维生素B2（核黄素）**：奶制品、肉类（尤其是肝脏）、鸡蛋、绿叶蔬菜。
若安好维生素：哪些食物富含维生素b三、 **维生素B3（烟酸）**：鸡肉、鱼肉、花生、全谷物产品。
若安好维生素：哪些食物富含维生素b四、 **维生素B5（泛酸）**：肉类、内脏、蘑菇、鳄梨、酸奶。
若安好维生素：哪些食物富含维生素b五、 **维生素B6（吡哆醇）**：香蕉、土豆、鸡肉、鱼类、豆腐。
若安好维生素：哪些食物富含维生素b六、 **维生素B7（生物素）**：蛋黄、肝脏、酵母、坚果、大豆。
若安好维生素：哪些食物富含维生素b七、 **维生素B9（叶酸）**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、坚果、橙汁。
若安好维生素：哪些食物富含维生素b八、 **维生素B12（钴胺素）**：动物性食品，如肉类、鱼类、家禽、奶制品、蛋类；对于素食者来说，强化食品或补充剂是获取这种维生素的主要途径。
均衡饮食是获得足够维生素B的最佳方式。如果你有特殊的营养需求或者饮食限制，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：爱**5
维生素套餐：液体钙铂金装120粒-200粒恩威万液体钙软胶囊维生素d碳酸钙青少年中老年成年男女补钙
维生素测评：给妈妈买的，618蛮划算。
维生素买家：m**6
维生素套餐：400单位*24粒x1盒+12粒1盒-BLACKMORES澳佳宝活性钙镁复合维生素D3补钙片 中老年
维生素测评：备孕查了缺d，吃了三天便秘了。现在停了4天就恢复正常
维生素买家：t**9
维生素套餐：【共瓶】正梅味45g*瓶-钙尔奇添佳片60片维生素d补钙中老年人碳酸钙维d钙正品
维生素测评：可以的，还是很符合我口味，味道清淡幽香，随时嚼两颗很不错
维生素买家：t**9
维生素套餐：多维复合维生素【1瓶体验装】-敖东维生素C咀嚼片苹果味VC维他命含片成人VC正品
维生素测评：维生素B口感不错，大容量，发货很快
维生素买家：新**q
维生素套餐：1瓶维生素E+1瓶维生素C-双鲸维生素d滴剂60粒维生素d滴剂婴幼儿成人孕妇悦而双鲸维d滴剂
维生素测评：吃过很多种综合维生素，这款的更全面，而且更适合我们，性价比高，很方便携带，也好吞咽，一天一次很方便，吃了一段时间最明显是指甲会变得更好，以前有黑色的小小的竖道道，后来竟然没有了，还会回购的
浏览“哪些食物富含维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人吃维生素的作用和功效e
下一篇：2岁宝宝维生素d3一天吃多少合适
