3000毫克维生素c
若安好维生素：3000毫克维生素c
3000毫克（mg）维生素C等于3克（g）。成人每日推荐摄入量通常在60-100毫克之间，但一些健康专家建议更高剂量。然而，过量摄入维生素C可能会引起副作用，如腹泻和恶心。如果你考虑每天摄入3000毫克维生素C，请先咨询医生或营养师。他们可以提供针对你个人健康状况的最佳建议。
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