儿童维生素c每天的用量
若安好维生素：儿童维生素c每天的用量
儿童每日维生素C的需求量会根据年龄、性别和整体健康状况有所不同。以下是一些大致的指导原则，但请注意，最好还是咨询医生或营养专家以获得针对您孩子具体情况的专业建议。
若安好维生素：儿童维生素c每天的用量第 1 部分
- 1-3岁：15毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c每天的用量第 2 部分
- 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c每天的用量第 3 部分
- 9-13岁：45毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c每天的用量第 4 部分
- 14岁及以上（包括青少年）：65-75毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c每天的用量第 5 部分
请注意，通过均衡饮食通常可以获得足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。过量摄入维生素C补充剂可能带来副作用，因此除非在医生指导下，否则不应随意给孩子服用补充剂。
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