维生素b12吃什么食物补得快
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维生素B12主要存在于动物性食品中，以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：维生素b12吃什么食物补得快一、 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等红肉是维生素B12的良好来源。
若安好维生素：维生素b12吃什么食物补得快二、 鱼类和海鲜：三文鱼、鲱鱼、虾、蟹、贝类（如蛤蜊、牡蛎）等都含有丰富的维生素B12。
若安好维生素：维生素b12吃什么食物补得快三、 禽类：鸡肉、火鸡等也是不错的选择。
若安好维生素：维生素b12吃什么食物补得快四、 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有维生素B12。
若安好维生素：维生素b12吃什么食物补得快五、 蛋类：鸡蛋黄中含有一定量的维生素B12。
对于素食者或严格素食者来说，可能需要通过强化食品（如某些植物奶、早餐谷物）或补充剂来获取足够的维生素B12。如果你认为自己可能存在缺乏维生素B12的情况，请咨询医生或营养师以获得专业建议。
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