维生素c一天吃几粒最好
若安好维生素：维生素c一天吃几粒最好
维生素C的每日建议摄入量因年龄、性别和特定情况（如怀孕或哺乳）而有所不同。一般成年人的推荐摄入量是：
若安好维生素：维生素c一天吃几粒最好第 1 部分
- 男性：90毫克/天
若安好维生素：维生素c一天吃几粒最好第 2 部分
- 女性：75毫克/天
若安好维生素：维生素c一天吃几粒最好第 3 部分
吸烟者需要额外增加13.5毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天吃几粒最好第 4 部分
然而，市面上售卖的维生素C补充剂剂量往往远高于这个数值，通常一粒就可能含有500毫克或更多。因此，在服用任何补充剂之前，最好是先咨询医生或营养师，以确定最适合您的剂量。
若安好维生素：维生素c一天吃几粒最好第 5 部分
过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、呕吐、胃痛、胃痉挛等。长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。所以，请务必遵循专业人士的指导来确定合适的剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：【偏甜-桃子味】强免疫高浓度VC120片.-钙尔奇中老年男女士钙片礼盒 送爸妈 补钙维生素d矿物质正品保障
维生素测评：用了一段时间，感觉很好。快递物流：很给力服用效果：很好
维生素买家：云**g
维生素套餐：500mlx盒-北京同仁堂康投维生素C咀嚼片成人男女儿童补钙正品保障2赠1
维生素测评：鱼肝油乳味道淡淡的，有效果。
维生素买家：珊**乐
维生素套餐：混合口味500g（送同款20g）-HealthyCare 维生素C澳洲进口天然vc片美白维c咀嚼片儿童成人含片
维生素测评：口感味道：口味多，口感好，第二次回购了包装品质：独立包装，干净卫生
维生素买家：z**i
维生素套餐：尝鲜装1瓶4-10岁专属-vitafusion美国成人多种营养素软糖男士B族复合B12维生素150粒
维生素测评：服务态度很好，东西也很划算，小孩子喜欢吃
维生素买家：t**7
维生素套餐：一岁以上一盒装本品效期到202-06-0-100片汤臣倍健500mg/片B族维生素片成人补复合维生素vb2b6b12
维生素测评：收到货了，包装完整质量很好，美女沉香服务态度真好，有问必答，谢谢啦，下次还买你家的
浏览“维生素c一天吃几粒最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童能喝维生素饮料吗三岁
