补维生素a食物前十名
若安好维生素：补维生素a食物前十名
维生素a对眼睛健康、皮肤和免疫系统非常重要，以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：补维生素a食物前十名一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a的极好来源，特别是β-胡萝卜素形式的维生素a。100克熟胡萝卜约含有13925国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：补维生素a食物前十名二、 **甜红椒**：甜红椒含有大量的β-胡萝卜素，100克新鲜的甜红椒大约含有6875 iu的维生素a。
若安好维生素：补维生素a食物前十名三、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中维生素a的好选择，100克煮熟的菠菜含有469毫克的维生素a。
若安好维生素：补维生素a食物前十名四、 **南瓜**：南瓜是秋天的应季食物，100克熟南瓜约有25625 iu的维生素a。
若安好维生素：补维生素a食物前十名五、 **芒果**：芒果是热带水果中的好选择，100克新鲜芒果含有2572 iu的维生素a。
若安好维生素：补维生素a食物前十名六、 **红薯**：红薯含有丰富的β-胡萝卜素，100克熟红薯大约含有15625 iu的维生素a。
若安好维生素：补维生素a食物前十名七、 **鳕鱼**：富含维生素a的鱼类之一，100克鳕鱼肉含有2100 iu的维生素a。
若安好维生素：补维生素a食物前十名八、 **鸡肝**：动物肝脏是维生素a的顶级来源，100克鸡肝含有约3472 iu的维生素a。
若安好维生素：补维生素a食物前十名九、 **鸡蛋**：蛋黄也是维生素a的良好来源，一个大鸡蛋约含有647 iu的维生素a。
10. **牛奶和奶制品**：如酸奶、芝士等也含有一定量的维生素a，尤其是强化了维生素a的产品。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但人体也能从其他食物中的β-胡萝卜素转化为维生素a。如果你需要补充维生素a，最好咨询医生或营养师，以确定最适合你的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**l
维生素套餐：500mlx1盒+福人葡萄糖酸钙锌口服溶液24支-Swisse斯维诗钙片中老年人成男女性儿童孕妇补钙维生素d片保健品
维生素测评：味道怪怪的哈哈哈不过能玩咽下去
维生素买家：猫**7
维生素套餐：12支x15盒效期至24年10月1-同仁堂钙维生素DK钙片长高青少年中老年补钙碳酸钙官方旗舰店
维生素测评：才开始喝，有效果还会回购
维生素买家：i**1
维生素套餐：【种维生素】维生素C+维生素b6+维生素b2-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：还有四个月就过期了，客服只会说一些车轱辘话，换了三个客服也没能说出怎么办
维生素买家：被**5
维生素套餐：天蓝色-【星鲨好吃的店】星鲨维生素D3软胶囊vd3幼儿儿童补钙孕妇360iu30
维生素测评：快递物流：好缓解疼痛：没感觉服用效果：没感觉
维生素买家：2**b
维生素套餐：0粒x5盒1岁以上）-康恩贝钙D软胶囊液体钙成人中老年钙片补钙男女性维生素D3碳酸钙
维生素测评：不错不错，囤货，反正一直要吃的
浏览“补维生素a食物前十名”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩子吃血橙b族维生素过敏
下一篇：经常吃维生素c和e有什么好处吗
