什么水果能补充维生素b2
若安好维生素：什么水果能补充维生素b2
维生素b2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素。以下是一些富含维生素b2的水果：
若安好维生素：什么水果能补充维生素b2一、 红莓（覆盆子）：红莓是维生素b2的良好来源，每100克鲜果中约含有0.6毫克的维生素b2。
若安好维生素：什么水果能补充维生素b2二、 蓝莓：蓝莓虽然不如红莓高，但每100克新鲜或冷冻蓝莓中含有大约0.3毫克的维生素b2。
若安好维生素：什么水果能补充维生素b2三、 橙子：橙子含有一定量的维生素b2，虽然含量不高，但每天吃一个中等大小的橙子可以提供一些。
若安好维生素：什么水果能补充维生素b2四、 苹果：苹果中的维生素b2含量相对较低，但适量食用也能提供一些。
若安好维生素：什么水果能补充维生素b2五、 香蕉：香蕉不是维生素b2的主要来源，但每100克香蕉中约有0.1毫克。
除了水果，其他食物如牛肉、猪肉、鱼、全谷类、鸡蛋、牛奶和奶制品、绿叶蔬菜等也是维生素b2的良好来源。为了确保足够的维生素b2摄入，建议在日常饮食中多样化摄取。如果需要补充，可以考虑维生素b复合片，但最好在医生或营养师的指导下使用。
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