维生素d儿童摄入量
若安好维生素:维生素d儿童摄入量
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维生素d对于儿童的健康非常重要,因为它有助于钙的吸收和骨骼发育。根据世界卫生组织(who)和美国儿科学会(aap)的推荐,儿童维生素d的摄入量如下:
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若安好维生素:维生素d儿童摄入量一、 母乳喂养:新生儿出生后头几周,不需要额外补充维生素d,因为母乳中含有一小部分维生素d。但自出生后第1个月开始,每天应添加400国际单位(iu)的维生素d。
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若安好维生素:维生素d儿童摄入量二、 人工喂养或混合喂养:从出生后第1个月开始,每天需要添加400-600 iu的维生素d。
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若安好维生素:维生素d儿童摄入量三、 辅食阶段(6个月至1岁):保持每天400-600 iu的维生素d摄入。
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若安好维生素:维生素d儿童摄入量四、 1-10岁儿童:建议每天摄入600-1000 iu的维生素d,具体取决于孩子的年龄、饮食习惯和日晒情况。
若安好维生素:维生素d儿童摄入量五、 10岁以上儿童:青少年可能需要更高的剂量,通常推荐800-1000 iu/天,但最好咨询医生。
请注意,这些推荐值可能会因地区、季节、皮肤颜色、疾病状态等因素而有所不同。在给孩子补充维生素d时,最好咨询儿科医生,以确保得到最适合孩子的建议。同时,适当的户外活动和阳光照射也是获取维生素d的重要途径。
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