维生素c什么时间吃好有什么用处
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维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处。它有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，提高铁的吸收率，抗氧化等。
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关于什么时候服用维生素C，这主要取决于个人的生活习惯和需求。一般而言，维生素C可以随时服用，因为它在体内不会被储存，多余的会通过尿液排出体外。但为了更好的吸收效果，建议饭后服用，因为食物可以帮助减少维生素C的氧化。
若安好维生素：维生素c什么时间吃好有什么用处第 2 部分
然而，最好的摄取维生素C的方式还是通过食物。许多水果和蔬菜都含有丰富的维生素C，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果你认为你可能没有从饮食中获得足够的维生素C，那么你可以考虑服用维生素C补充剂，但在开始任何新的补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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