食物中维生素d含量高的食物有哪些
若安好维生素：食物中维生素d含量高的食物有哪些
维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体健康至关重要，尤其是对骨骼的健康。它有助于身体吸收钙，从而维持血液中的钙和磷水平，这对于骨骼的健康和强度至关重要。富含维生素D的食物包括：
若安好维生素：食物中维生素d含量高的食物有哪些一、 **鱼类**：某些类型的鱼是维生素D的良好来源，如三文鱼、鲭鱼、金枪鱼和鳗鱼。
若安好维生素：食物中维生素d含量高的食物有哪些二、 **鱼肝油**：这是一种特别高浓度的维生素D来源。
若安好维生素：食物中维生素d含量高的食物有哪些三、 **强化食品**：许多国家和地区将维生素D添加到食品中以帮助人们获取足够的维生素D，例如一些品牌的牛奶、橙汁、酸奶、谷物和植物奶等。
若安好维生素：食物中维生素d含量高的食物有哪些四、 **蛋黄**：鸡蛋黄含有少量的维生素D。
若安好维生素：食物中维生素d含量高的食物有哪些五、 **蘑菇**：某些蘑菇，特别是经过紫外线照射的蘑菇，可以提供一定量的维生素D。
值得注意的是，人体也可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D，因此适量的日晒也是补充维生素D的一个好方法。然而，在日常饮食中增加上述食物的摄入量可以帮助确保获得足够的维生素D。如果你担心自己的维生素D摄入不足，最好咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议，并可能建议你服用维生素D补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：风**9
维生素套餐：0粒x盒|热销推荐家庭常备-富莱欣维生素c咀嚼片vc片成人 正品非泡腾泡片成人儿童
维生素测评：正品！很好！
维生素买家：请**8
维生素套餐：女神水疗维生素E*+维E乳*-富莱欣维生素C咀嚼片vc片含片非泡腾片成人儿童正品
维生素测评：维生素E添加到水乳里面护肤很好，我用了以后脸上感觉嫩嫩的，能够起到保湿滋润皮肤的效果，看着眼角的细纹也浅了，挺不错的，我会坚持使用下去
维生素买家：上**3
维生素套餐：【尝鲜装】高含量VB90片-DaVinci达芬奇达文启脂质体维生素C高浓度vc儿童成人维C免疫300ml
维生素测评：必不可缺少的维生素b一般孩子手上喜欢脱皮什么的，补充这个比较好。
维生素买家：d**t
维生素套餐：100mg*0粒x盒-盖峰维生素c咀嚼片成人儿童女生vc片营养补充品精华b1b2正品60片
维生素测评：买了咽喉片胃药维生素等等都是些常备药换购的牙膏好用对过敏有效！发货物流很快满意！
维生素买家：孤**吧
维生素套餐：0.05%*10gx8盒多盒疗程-艾兰得维生素C含片40片橙子味VC成人儿童孕妇可用补维生素C咀嚼片
维生素测评：坚持用效果还是挺明显的，不刺激皮肤，很温和
浏览“食物中维生素d含量高的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么样的人需要吃维生素b12
下一篇：缺乏维生素c和e
