人体每天维生素b1摄入量
若安好维生素：人体每天维生素b1摄入量
人体每天所需的维生素B1（也称为硫胺素）的摄入量因年龄、性别和特定健康状况而异。以下是一些大致的建议摄入量：
若安好维生素：人体每天维生素b1摄入量第 1 部分
- **成年男性**：大约需要1.2毫克/天。
若安好维生素：人体每天维生素b1摄入量第 2 部分
- **成年女性**：大约需要1.1毫克/天。
若安好维生素：人体每天维生素b1摄入量第 3 部分
- **孕妇**：建议摄入量增加到1.4毫克/天。
若安好维生素：人体每天维生素b1摄入量第 4 部分
- **哺乳期妇女**：建议摄入量为1.4毫克/天。
若安好维生素：人体每天维生素b1摄入量第 5 部分
需要注意的是，这些数值是基于一般健康成年人群的数据，具体需求可能会有所不同。对于儿童和青少年，推荐的每日摄入量会根据他们的年龄和性别有所变化。
若安好维生素：人体每天维生素b1摄入量第 6 部分
维生素B1广泛存在于各种食物中，包括全谷物、肉类（尤其是猪肉）、豆类、坚果和种子等。因此，通过均衡饮食通常可以获得足够的维生素B1。如果有特殊健康状况或饮食限制，最好咨询医生或营养专家来确定个人的具体需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：粉**呢
维生素套餐：1件-诺特兰德男士多维元素片维生素锌硒综合矿物质维生素ac片正品
维生素测评：这个维生素吃了有一段时间了，头发出油的情况都好了很多，会一直吃下去的。
维生素买家：小**杰
维生素套餐：0粒x盒（1岁以上）-【直播】Centrum善存海外维生素男女复合维生素保健综合营养200粒
维生素测评：习惯性全部五分好评，这次发货太慢，超了48小时。
维生素买家：t**6
维生素套餐：瓶（买2送1）顽固周期调理装-SuperSmart复合维生素Daily3男女含碘B族叶黄素PQQ进口精力代谢
维生素测评：吃了一段时间没想到效果还可以，脸上的斑点有变淡了，皮肤也有亮了些，效果不错，会一直吃的
维生素买家：尹**1
维生素套餐：100片x盒-NatureMade天维美B族复合维生素片补充释缓VB男女士
维生素测评：好评好评好评好评好评好评好评好评！！
维生素买家：t**5
维生素套餐：体验装（磨牙哭闹不发愁）-Centrum善存海外男士女士多维元素片复合维生素200粒综合复维营养
维生素测评：东西不错可以买个d和ad搭配着隔天吃一次希望宝宝健康快乐长大，吃完以后再来买品质信得过
浏览“人体每天维生素b1摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片对脱发有作用吗
下一篇：儿童服用维生素c片的剂量标准
