什么时间补充维生素c
若安好维生素：什么时间补充维生素c
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过饮食来摄取。一般来说，每天都可以适量补充维生素C，以满足身体的日常需求。
若安好维生素：什么时间补充维生素c第 1 部分
一些富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。建议在餐后食用这些食物，因为食物可以帮助减缓维生素C的吸收速度，从而更好地利用维生素C。
若安好维生素：什么时间补充维生素c第 2 部分
需要注意的是，过量摄入维生素C也会对身体造成负面影响，如腹泻等。因此，建议根据个人情况和医生或营养师的建议来确定适当的维生素C摄入量。
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