维生素c吃一周停几天再继续吃
若安好维生素：维生素c吃一周停几天再继续吃
关于维生素C的补充，一般建议根据个人健康状况和医生的建议来进行。通常情况下，维生素C是水溶性维生素，身体不能长期储存，多余的会通过尿液排出体外。因此，过量摄入的风险相对较低，但并不意味着可以无限制地大量摄取。
若安好维生素：维生素c吃一周停几天再继续吃第 1 部分
如果是为了预防缺乏或支持免疫系统等目的而计划周期性地补充维生素C（例如连续服用一周后停用几天），没有明确的科学指导推荐这种特定模式。合理的做法是咨询医疗专业人士，了解适合自己的维生素C摄入量和方式。他们可能会基于你的饮食习惯、健康状态和其他因素给出个性化建议。
若安好维生素：维生素c吃一周停几天再继续吃第 2 部分
一般成年人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，上限则在2000毫克以内。如果你希望通过补充剂来增加摄入量，请务必遵循产品说明或医嘱，避免过量。同时注意，某些人可能需要特别小心，比如有肾结石病史的人群，应更加谨慎使用维生素C补充剂。
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