13岁吃维生素c片最多吃多少
若安好维生素：13岁吃维生素c片最多吃多少
维生素c的每日推荐摄入量根据年龄和性别有所不同。对于13岁的青少年，建议每天摄取90毫克（mg）的维生素c，但这并不意味着你可以一次性全部通过维生素c片摄入。通常情况下，维生素c片的剂量是按照每片含500毫克或更高来提供的。
若安好维生素：13岁吃维生素c片最多吃多少第 1 部分
为了安全起见，建议你按照产品说明或医生的指导来服用，一般不会超过每日推荐量。如果需要额外补充，可以分几次服用，但不要超过每日最大耐受量，即不超过1000毫克。记住，天然食物中的维生素c摄入也是重要的，比如新鲜水果和蔬菜。
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