吃什么可以补充维生素bc
若安好维生素：吃什么可以补充维生素bc
维生素b和维生素c是人体必需的两种水溶性维生素，它们对于身体健康非常重要。以下是一些富含维生素b和维生素c的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素bc一、 **维生素b**：
- 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等。
- 瘦肉：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如三文鱼、鳗鱼）。
- 肝脏：如鸡肝、猪肝。
- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋。
- 奶制品：牛奶、酸奶。
- 豆类：豆腐、豆浆、绿豆、豌豆。
- 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、胡萝卜、甜土豆、花椰菜。
- 水果：香蕉、葡萄干、杏仁、酵母。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素bc二、 **维生素c**：
- 柑橘类水果：橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃。
- 红辣椒、草莓、西红柿。
- 猕猴桃、芒果、木瓜。
- 西兰花、红椒、菠菜。
- 橙色和绿色的蔬菜，如南瓜、甜椒。
- 柠檬草、酸橙汁等天然食品中也含有丰富的维生素c。
为了确保获得足够的维生素，建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，并且注意搭配，因为不同的食物组合可以帮助身体更好地吸收维生素。如果需要额外补充，也可以考虑服用维生素片，但请在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**啡
维生素套餐：1件-【自营】lilcritters丽贵小熊糖儿童复合维生素软糖190*3叶黄素vc
维生素测评：还不错，很划算的
维生素买家：r**8
维生素套餐：【猛涨钙礼盒装】橙子味*2-【主播推荐】迪巧钙片维生素青少年D3维生素K2儿童钙DK咀嚼钙官方
维生素测评：我们每天的食物中钙含量是普遍不足的，所以不管大人小孩适当补充钙是很有必要的，日常的话给小孩买维d钙就够了，不过其实算下来这款dk钙片也没贵什么，片数更多了，所以这次给孩子买了这个，看看加了维k的钙片吃了会不会长高，这个要坚持吃才能看出来，先吃两个疗程试试看效果咯。
维生素买家：s**0
维生素套餐：1件-诺特兰德男士复合多种维生素牡蛎锌硒精氨酸维生素b免疫力维生素c
维生素测评：备孕用的，咨询过客服孕妇也可服用之后买的，买的时候显示买100粒搭60粒，两件装总共是20粒，收到货发现变成了2瓶100粒+4管10粒装的VC泡腾片，最后跟客服协商退了差价！
维生素买家：打**f
维生素套餐：【套餐四】10盒-年货礼盒银善存送爸妈中老年男女多种维生素复合片22种营养B族维c
维生素测评：季节性手指脱皮，吃了试试，有效果再来追评！五分好评！
维生素买家：h**1
维生素套餐：【巩固装-实发瓶】维生素E100*瓶共00粒-Centrum善存海外官方旗舰店女性复合维生素 vc120片
维生素测评：维生素E收到就打开了，看着不错，我是用来美容的，用后再来评价。物流也快。
浏览“吃什么可以补充维生素bc”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：ⅴc和维生素c是一样吗
下一篇：吃什么补维生素a高
