补充维生素d吃哪些食物
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和心血管健康都非常重要。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物一、 **鱼类**：鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲈鱼、鲨鱼等是维生素d含量较高的食物。特别是野生的鱼类，其体内含有较多的维生素d。
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素d来源，尤其是从深海鱼中提取的。
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物三、 **鸡蛋**：鸡蛋黄含有一定量的维生素d，但不是最丰富的来源。
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物四、 **奶制品**：强化维生素d的牛奶、酸奶、芝士和一些植物奶（如杏仁奶）可以在超市找到。
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物五、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇，比如口蘑，含有一定的维生素d。不过，晒太阳也是获取维生素d的重要方式。
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物六、 **谷物和食品**：一些早餐谷物、麦片和面包可能会添加维生素d。
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物七、 **日光浴**：虽然不是食物，但人体皮肤在阳光下暴露于紫外线时可以自然合成维生素d。
请注意，尽管食物中可能含有维生素d，但人体真正能利用的维生素d主要还是通过皮肤吸收阳光。如果你担心维生素d缺乏，最好咨询医生或营养师，根据个人情况确定补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：12支x1盒-同仁堂钙维生素DK钙片长高青少年中老年补钙碳酸钙官方旗舰店
维生素测评：宝贝很不错，客服很有耐心，值得推荐
维生素买家：t**9
维生素套餐：【实惠装】钙D0粒*瓶！-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：买来送弟弟补钙一段时间看看咋样
维生素买家：t**3
维生素套餐：修正维生素C100片*瓶-【星鲨好吃的店】星鲨维生素D3软胶囊vd3幼儿儿童补钙孕妇360iu30
维生素测评：很不错，小孩很喜欢吃，没事吃点提高免疫力，尤其是感冒的时候会给她多吃点。好吃不贵。吃完了下次再来买。
维生素买家：拈**3
维生素套餐：【12片】天然有机VC12片-康恩贝钙D软胶囊液体钙成人中老年钙片补钙男女性维生素D3碳酸钙
维生素测评：嗐，买完刚收到货就降价了
维生素买家：小**境
维生素套餐：维生素E100*5瓶共500粒-Swisse钙片中老年人腰腿抽筋疼痛柠檬酸补钙k2钙维生素d官方好吃
维生素测评：发货速度很快，卖家服务也好，目前很满意，用于外敷不错
浏览“补充维生素d吃哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c可以消肿化瘀吗
下一篇：吃维生素c长痘是什么原因
