补充维生素d吃哪些食物
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和心血管健康都非常重要。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物一、 **鱼类**：鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲈鱼、鲨鱼等是维生素d含量较高的食物。特别是野生的鱼类，其体内含有较多的维生素d。
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素d来源，尤其是从深海鱼中提取的。
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物三、 **鸡蛋**：鸡蛋黄含有一定量的维生素d，但不是最丰富的来源。
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物四、 **奶制品**：强化维生素d的牛奶、酸奶、芝士和一些植物奶（如杏仁奶）可以在超市找到。
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物五、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇，比如口蘑，含有一定的维生素d。不过，晒太阳也是获取维生素d的重要方式。
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物六、 **谷物和食品**：一些早餐谷物、麦片和面包可能会添加维生素d。
若安好维生素：补充维生素d吃哪些食物七、 **日光浴**：虽然不是食物，但人体皮肤在阳光下暴露于紫外线时可以自然合成维生素d。
请注意，尽管食物中可能含有维生素d，但人体真正能利用的维生素d主要还是通过皮肤吸收阳光。如果你担心维生素d缺乏，最好咨询医生或营养师，根据个人情况确定补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：钙D200粒
维生素测评：一直吃这个钙片，容易吸收，很棒的
维生素买家：8**n
维生素套餐：标准装
维生素测评：给奶奶买的，她吃这个好多年了
维生素买家：t**4
维生素套餐：单盒装【吃100天】
维生素测评：中年女性更加应该补钙，看到这个钙就忍不住买来试试，明确说效果确实有的，买的很值得，体检报告骨骼钙指标都达标了
维生素买家：霸**虎
维生素套餐：1.5g：125U0片 x 1盒
维生素测评：应该是正品，和医院拿的一样
维生素买家：香**9
维生素套餐：1瓶装
维生素测评：这个护肝片吃了一周了，平常喝酒前我就会吃两粒，这样喝完酒就不容易难受了，第二天醒来精神状态也挺好的，而且坚持吃对肝脏有好处，去肝火的效果很好，喜欢喝酒的真的要常备这款了吃完多回购两瓶。
浏览“补充维生素d吃哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c可以消肿化瘀吗
下一篇：吃维生素c长痘是什么原因
