儿童一天补充维生素c
若安好维生素：儿童一天补充维生素c
儿童每天所需的维生素C量取决于他们的年龄和性别。根据中国营养学会的推荐，1-3岁幼儿每日推荐摄入量为40毫克；4-6岁儿童每日推荐摄入量为50毫克；7-10岁儿童每日推荐摄入量为60毫克；11岁以上儿童（包括青少年）每日推荐摄入量为80毫克。
若安好维生素：儿童一天补充维生素c第 1 部分
但是，值得注意的是，过量的维生素C可能会产生副作用，如腹泻等。因此，确保孩子从均衡饮食中获取足够的维生素C是很重要的，这通常可以通过吃新鲜水果和蔬菜来实现。例如，橙子、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等都是很好的维生素C来源。
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如果您的孩子有特殊健康状况或饮食限制，请咨询医生或营养师以获得更具体的建议。
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