b族维生素的适
若安好维生素：b族维生素的适
B族维生素是一系列水溶性维生素,它们在人体内扮演着重要的角色。不同类型的B族维生素有不同的推荐摄入量,通常以微克(μg)或毫克(mg)为单位。以下是一些常见B族维生素的日推荐摄入量：
若安好维生素：b族维生素的适一、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：b族维生素的适一、2mg，女性若安好维生素：b族维生素的适一、1mg。
若安好维生素：b族维生素的适二、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：b族维生素的适一、3mg，女性若安好维生素：b族维生素的适一、1mg。
若安好维生素：b族维生素的适三、 维生素B3（烟酸）：男性16mg，女性14mg。
若安好维生素：b族维生素的适四、 维生素B5（泛酸）：5mg（没有设定上限值）。
若安好维生素：b族维生素的适五、 维生素B6（吡哆醇）：男性若安好维生素：b族维生素的适一、3-若安好维生素：b族维生素的适一、7mg，女性若安好维生素：b族维生素的适一、3-若安好维生素：b族维生素的适一、5mg。
若安好维生素：b族维生素的适六、 生物素（维生素B7）：30μg。
若安好维生素：b族维生素的适七、 叶酸（维生素B9）：400μg。
若安好维生素：b族维生素的适八、 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：b族维生素的适二、4μg。
这些数值可能会根据年龄、性别和特定健康状况有所不同。孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的摄入量。对于具体的个人需求，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：5mg*100片x2瓶【到手均6.9元盒】-蒙牛中老年多维高钙奶粉300g生牛乳配方高钙维生素含亚油酸早餐奶
维生素测评：感觉这个牌子的有效果！有明显改善
维生素买家：t**8
维生素套餐：青提味瓶装-完达山 经典1958富硒高钙木糖醇中老年奶粉富含多种维生素800g/罐
维生素测评：新鲜度：好服务态度很好！
维生素买家：c**2
维生素套餐：盒装【到手价9.5盒】包邮-【官方正品】水韵梦安瓶精华液水飞蓟抗皱维生素原B5虾青素维C焕2
维生素测评：很好，多次回购，给个大大的赞！
维生素买家：w**0
维生素套餐：【经常失眠没活力】2瓶维生素C＋1瓶褪黑素-烟酰胺维生素e护肤甘油脸部补水保湿滋润皮肤干燥妆前打底维e甘油
维生素测评：好很好非常好
维生素买家：柚**z
维生素套餐：三盒装-澳洲发货herbs of gold和丽康肺部槲皮素维生素C保养VC复合配方
维生素测评：跟医院开的一样，现在快岁，坚持吃
浏览“b族维生素的适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：诺特兰德维生素ce烟酸能美白吗
下一篇：有肾结石的人可以吃b族维生素吗
