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维生素D主要存在于一些动物性食品中，如：
若安好维生素：什么东西里面维生素d多一、 鱼类：特别是油性鱼，例如三文鱼、鲭鱼和鲱鱼等，它们含有丰富的维生素D。
若安好维生素：什么东西里面维生素d多二、 蛋黄：蛋黄是另一种富含维生素D的食物。
若安好维生素：什么东西里面维生素d多三、 奶制品：牛奶、奶酪和酸奶等乳制品通常会添加维生素D，但需要注意的是，天然牛奶本身并不含维生素D。
若安好维生素：什么东西里面维生素d多四、 蘑菇：某些蘑菇品种（如晒过太阳的蘑菇）也含有一定量的维生素D。
若安好维生素：什么东西里面维生素d多五、 鱼肝油：这是一种非常浓缩的维生素D来源。
若安好维生素：什么东西里面维生素d多六、 强化食品：许多国家生产的谷物、橙汁和豆浆等食品都会强化维生素D。
若安好维生素：什么东西里面维生素d多七、 动物肝脏：如牛肝等动物肝脏也含有一定量的维生素D。
除了食物来源外，皮肤在阳光照射下也能合成维生素D，因此适量的日晒也是获取维生素D的一个重要途径。不过需要注意的是，不同地区、季节以及个人因素（如肤色、年龄）都可能影响到通过日晒获得维生素D的效果。
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