缺维生素b12吃什么可以补回来的
若安好维生素：缺维生素b12吃什么可以补回来的
维生素b12，也称为钴胺素，对于人体的红细胞生成、神经功能和dna合成非常重要。如果缺乏维生素b12，可以通过以下食物来补充：
若安好维生素：缺维生素b12吃什么可以补回来的一、 动物性食品：富含维生素b12的食物主要是动物源性，如：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 家禽（鸡肉、鸭肉、火鸡）
- 海鱼（鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、鲈鱼）
- 贝类（蛤蜊、牡蛎、扇贝）
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
- 鸡蛋
若安好维生素：缺维生素b12吃什么可以补回来的二、 加工食品：一些加工食品可能强化了维生素b12，例如：
- 早餐谷物（注意查看产品标签）
- 内脏（肝、肾）
- 肉类香肠或午餐肉
若安好维生素：缺维生素b12吃什么可以补回来的三、 补充剂：如果你的饮食中无法获得足够的维生素b12，可能需要考虑服用维生素b12补充剂，尤其是对于素食者、严格的纯素食者或者消化系统疾病患者。
建议你在日常饮食中保持均衡，如有必要请咨询医生或营养师，以确定适当的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：独**2
维生素套餐：钙+维生素D片（90片）-Hurum 综合维生素750mg*60粒
维生素测评：给长辈买的，说挺好
维生素买家：贩**鬼
维生素套餐：500mlx1盒差效期介意慎拍-美国原装进口康麦斯碳酸钙维生素D软胶囊100粒补钙儿童青少年成人
维生素测评：吃了对眼睛好处很多
维生素买家：t**0
维生素套餐：100mg*0片x5盒【包邮】低至5.5元盒-朗迪维生素d3碳酸钙咀嚼片补钙中老年孕妇成人儿童100片*3盒钙片
维生素测评：正品，很不错
维生素买家：t**0
维生素套餐：助力成长周期装】儿童多维*4瓶-Swisse斯维诗钙片中老年人成男女性儿童孕妇补钙维生素d片保健品
维生素测评：孩子经常生病，同事推荐说要补充一些维生素，给孩子买回来孩子还是很喜欢吃的，还拿给他的小朋友分享，这款维生素咀嚼片可以补充多种营养，还是比较全面的大家可以放心购买。
维生素买家：荡**千
维生素套餐：2瓶装-同仁堂钙维生素DK钙片长高青少年中老年补钙碳酸钙官方旗舰店
维生素测评：一直买的康恩欠胡萝卜素！效果很好！
浏览“缺维生素b12吃什么可以补回来的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安利维生素b族每天吃10片
下一篇：钙加维生素d咀嚼片加复合b族
