补维生素d吃什么好
若安好维生素：补维生素d吃什么好
补充维生素D可以通过食物和日晒来实现。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：补维生素d吃什么好一、 鱼类：如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼等。
若安好维生素：补维生素d吃什么好二、 动物肝脏：如牛肝、猪肝等。
若安好维生素：补维生素d吃什么好三、 蛋黄：特别是蛋黄中的黄色部分。
若安好维生素：补维生素d吃什么好四、 奶制品：如牛奶、奶酪、酸奶等，有些产品会添加维生素D。
若安好维生素：补维生素d吃什么好五、 植物性食品：如蘑菇（特别是经过紫外线照射的蘑菇）。
除了饮食之外，每天适当的阳光照射也能帮助身体合成维生素D。但注意不要过度曝晒以免造成皮肤伤害或增加皮肤癌的风险。
如果你认为自己缺乏维生素D，并且通过饮食和日晒无法满足需求，可以考虑服用维生素D补充剂，但在开始任何补充剂之前，请咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：1盒60片 敬修堂鲨鱼钙-广药白云山蓝莓黑枸杞叶黄素酯咀嚼片敬修堂无糖型儿童护中老年眼
维生素测评：感觉不敢吃啊。说是同仁堂的寄过来就是别家的了，没有国家卫字或食字标识
维生素买家：酷**贴
维生素套餐：维生素B族瓶装-家禾丽高钙多彩果维蔬数字饼干儿童零食维生素动物亲子互动饼干
维生素测评：查了防伪是正品！作为长期喜欢吃辣，又老是熬夜玩手机的人，脸上一直有痘痘，容易口腔溃疡，坚持吃了几瓶这款B族之后，脸上不会像以前那么容易油腻腻的，因此痘痘都少了，脸上干净了很多，而且长期吃这个B族也没有副作用，对运动健身也有好处。
维生素买家：m**笑
维生素套餐：钙维生素D0粒【0天量】-化毛膏猫咪专用幼猫维生素化毛球片猫吐毛去毛美毛用品狗狗营养膏
维生素测评：刚开始吃，效果没感觉，后面再说了。
维生素买家：x**9
维生素套餐：(男士复合维生素200粒)1+(女士复合维生素200粒)1-3盒】富铁胶原蛋白维生素C软糖官方旗舰店
维生素测评：多次购买了效果嘛常吃才有效果
维生素买家：t**5
维生素套餐：1瓶【恢复战力】-哈药盖中盖氨糖软骨素钙片补软骨护关节氨糖维生素D3中老年营养
维生素测评：年轻的时候玩的狠了，现在就虚了，吃了快一个星期了，效果慢慢出来了，现在最少都得坚持个半小时，还不错。
浏览“补维生素d吃什么好”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：新生儿吃维生素ad好还是d3
