维生素高的食物
若安好维生素：维生素高的食物
维生素广泛存在于各种食物中，以下是一些富含特定维生素的食物：
若安好维生素：维生素高的食物一、 维生素A：动物肝脏、蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、胡萝卜等。
若安好维生素：维生素高的食物二、 维生素B群：
- 维生素B1：全谷类、瘦肉、豆类。
- 维生素B2：奶制品、肉类、绿叶蔬菜。
- 维生素B3：肉类、鱼类、坚果。
- 维生素B5：肉类、全谷类、豆类。
- 维生素B6：肉类、鱼类、豆类、香蕉。
- 维生素B7（生物素）：蛋黄、肝脏、大豆。
- 维生素B9（叶酸）：绿叶蔬菜、豆类、酵母。
- 维生素B12：动物性食品，如肉类、鱼类、奶制品。
若安好维生素：维生素高的食物三、 维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素高的食物四、 维生素D：鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、强化食品（如牛奶、早餐麦片）。
若安好维生素：维生素高的食物五、 维生素E：植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素高的食物六、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、肝脏。
请注意，均衡饮食是获取足够维生素的最佳方式。在某些情况下，医生可能会建议补充剂来确保足够的维生素摄入量。
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