otc维生素e能长期服用吗
若安好维生素：otc维生素e能长期服用吗
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用。适量补充维生素E对身体有益，但过量或长期服用可能会带来副作用。
若安好维生素：otc维生素e能长期服用吗第 1 部分
根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人维生素E的推荐摄入量为14毫克α-生育酚当量。长期大量服用维生素E补充剂（通常指超过400 IU/天）可能增加出血风险，特别是对于有心血管疾病、糖尿病或其他慢性疾病的患者。
若安好维生素：otc维生素e能长期服用吗第 2 部分
因此，在没有医生指导的情况下，不建议长期大量服用OTC（非处方药）维生素E。如果您希望通过补充维生素E改善健康状况，请先咨询专业医疗人员，了解自身需求及适宜剂量，并定期进行体检以监测健康状态。同时，通过均衡饮食获取所需的营养素通常是更安全有效的方式。
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