吃什么维生素是补充骨头的
若安好维生素：吃什么维生素是补充骨头的
要补充骨头，主要是需要摄入能够促进骨骼健康和强健的营养素，其中最重要的是钙和维生素D。
若安好维生素：吃什么维生素是补充骨头的一、 **钙**：钙是构成骨骼的主要成分之一。食物中富含钙的来源包括奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、坚果（如杏仁）以及某些鱼类（如鲑鱼和沙丁鱼，尤其是连骨头一起吃的时候）。
若安好维生素：吃什么维生素是补充骨头的二、 **维生素D**：维生素D有助于身体吸收钙。人体可以通过晒太阳自行合成维生素D，也可以通过食物摄取。富含维生素D的食物包括脂肪含量较高的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄以及一些强化食品（如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物）。
除了钙和维生素D之外，其他对骨骼健康有益的营养素还包括镁、钾、维生素K等。保持均衡饮食，确保从多种食物来源获取这些营养素，对于维护骨骼健康非常重要。如果有特别的健康需求或疑虑，建议咨询医生或营养师获得专业指导。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**觉
维生素套餐：男士ME高浓度版【新升级加强配方】-德国双心女士复合维生素维矿b族物质缓释片30片*3盒
维生素测评：平常喝的是增强版。这款高浓度版与增强版口感不一样。含量更高。希望有更好的效果。
维生素买家：s**s
维生素套餐：桔色-红桃K多种维生素矿物质钙铁锌硒片B族维C男士女士复合多维片60粒
维生素测评：回购很多次了，一直吃这个牌子的钙片。
维生素买家：t**6
维生素套餐：口服液-200粒】星鲨维生素d3维d滴剂儿童钙片中老年补钙孕妇婴幼儿vd成人
维生素测评：一直用这个牌子的维生素，吸收很好，全家都在用，双十一又买了不少。
维生素买家：那**司
维生素套餐：400粒礼盒装+小葵花牌60粒-健敏思"无敏"维生素ad婴幼童新生儿敏宝d3
维生素测评：价格挺实惠的，听别人说液体钙容易吸收，先吃一段时间看看效果。
维生素买家：左**刃
维生素套餐：男士维生素-健敏思小蓝盒液体钙300mg维生素d3敏宝宝非海藻钙儿童高钙蓝帽子
维生素测评：每次吃完胃都很不舒服。。。反胃恶心，不管是饭前饭后或者其他时间都试过，都不舒服
浏览“吃什么维生素是补充骨头的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e软胶囊空腹可以吃吗
下一篇：小鸡维生素缺乏症
