哪种蔬菜可以补充维生素b
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢中起着重要作用。以下是一些富含维生素b的蔬菜：
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b一、 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜、芥蓝、羽衣甘蓝等，叶酸含量丰富。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b二、 胡萝卜：含有丰富的维生素b2（核黄素）。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b三、 西兰花：含有丰富的维生素b6。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b四、 芹菜：含有一定量的维生素b1（硫胺素）和b2。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b五、 豌豆：含有维生素b6和叶酸。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b六、 黄椒：含有维生素b6。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b七、 大蒜：虽然味道较重，但含有一定的维生素b6和b1。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b八、 卷心菜：含有维生素b6和b12（含量相对较低）。
除了蔬菜，全谷类、肉类、蛋类、奶制品、豆类和坚果也都是维生素b的良好来源。为了确保获得足够的维生素b，应保持饮食多样化。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：2瓶装【腿脚腰背骨骼好】-Vitaldin成人复合维生素软糖果进口男士女士多种b族综合VC维生素C
维生素测评：我很喜欢，很不错，店家发货也很快
维生素买家：会**0
维生素套餐：三维鱼肝油乳2盒【祝您早日康复】-健美生生物素10000mcg护发胶囊biotin维B族b7维生素B7黑发男女士
维生素测评：好甜！可能是我现在年纪大了点，口味变了，以前我怀疑的时候都会经常吃这个的！听说对孩子发育好，长的大个！所以我经常吃这个！
维生素买家：t**4
维生素套餐：钙+维生素D【2瓶240片】-汤臣倍健女士性多种复合维生素C矿物质钙片补钙综合片b全族vc成年
维生素测评：价格便宜，好用，简单，方便，推荐大家都去买，
维生素买家：小**0
维生素套餐：锁住如初维生素C片【10瓶1200粒】-【博主专享】OLLY女性复合维生素ce软糖女士叶酸泛酸矿物质VC70粒
维生素测评：这款维生素C药是为了提升免疫力而购买的。服用方便。每天一片即可体感肌体免疫力。在目前甲流情况下值得拥有。日常补充对身体很好
维生素买家：t**5
维生素套餐：血橙B族复合维生素【5瓶500片】-【0蔗糖】vitafusion升级无糖女维复合维生素男士女士多维软糖
维生素测评：包装好，日期也新鲜，扫了一下码，上面写着是猫小乐旗舰店正品
浏览“哪种蔬菜可以补充维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a蔬菜有哪些
下一篇：诺特兰德维生素怎么样
