补充维生素c每天多少
若安好维生素：补充维生素c每天多少
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐每日摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些基本指南：
若安好维生素：补充维生素c每天多少第 1 部分
- 对于19岁及以上的成年人：
若安好维生素：补充维生素c每天多少第 2 部分
- 男性：90毫克/天
若安好维生素：补充维生素c每天多少第 3 部分
- 女性：75毫克/天
若安好维生素：补充维生素c每天多少第 4 部分
- 吸烟者需要额外的维生素C，建议增加35毫克/天。
若安好维生素：补充维生素c每天多少第 5 部分
- 怀孕女性：85毫克/天
若安好维生素：补充维生素c每天多少第 6 部分
- 哺乳期女性：120毫克/天
若安好维生素：补充维生素c每天多少第 7 部分
值得注意的是，通过均衡饮食通常可以获取足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。过量摄入维生素C补充剂可能带来副作用，如腹泻和胃部不适。因此，在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：文**9
维生素套餐：一瓶装200粒（100天量）-钙维D维K软胶囊220粒成人钙中老年人维生素D3补钙片液体钙
维生素测评：已经购买多次了，物美价廉，还会再来的！
维生素买家：袁**和
维生素套餐：成人多维60片-【香菇来了】养生堂钙片中老成人液体钙维生素d3K2zb
维生素测评：好，很好，服务非常快，满意有责任下次再来回购
维生素买家：风**放
维生素套餐：修正维生素A钙铁锌*2瓶-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：自从吃了它，家人腿脚更有力了，身体更结实了，浑身舒坦，太棒了！
维生素买家：t**3
维生素套餐：60%回购AD钙铁锌*+高钙驼奶*2（高效补钙）-汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊中老年成人补钙DK女性
维生素测评：收到了，打开有浓浓的奶香味，孩子很爱吃了。吃了一个多月。孩子长高了三两厘米呢，孩子也长得很快，真实不错
维生素买家：爱**x
维生素套餐：20粒x1盒【包邮】-朗迪d3碳酸钙100钙维生素D咀嚼片中老年人儿童青少年钙片女性钙片
维生素测评：一直都在这家买，质量好，物流快，价格便宜
浏览“补充维生素c每天多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：胖人缺什么维生素d
下一篇：骨折了吃维生素片
