维生素c可以随便吃么
若安好维生素：维生素c可以随便吃么
虽然维生素C是一种水溶性维生素，人体不能大量储存，多余的会通过尿液排出体外，但这并不意味着可以随意过量摄入。适量补充维生素C对身体有益，如增强免疫力、促进铁的吸收等，但过量摄入可能会引起一些不良反应，比如腹泻、恶心、胃痉挛等消化系统不适症状。
若安好维生素：维生素c可以随便吃么第 1 部分
因此，在补充任何维生素或矿物质时，都应遵循推荐摄入量，最好是在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效地满足身体需求。对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女或有特殊健康状况的人），更应该谨慎，并在专业人士的建议下调整摄入量。
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