维生素b9食物和水果
若安好维生素：维生素b9食物和水果
维生素B9，也被称为叶酸或folate，是一种水溶性维生素，对细胞的分裂和生长至关重要。它在DNA合成和修复中起着关键作用，并且对于孕妇来说尤其重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。
富含维生素B9的食物和水果包括：
若安好维生素：维生素b9食物和水果一、 **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶等。
若安好维生素：维生素b9食物和水果二、 **豆类和豆制品**：黑豆、鹰嘴豆、扁豆等。
若安好维生素：维生素b9食物和水果三、 **柑橘类水果**：橙子、柚子、柠檬等。
若安好维生素：维生素b9食物和水果四、 **坚果和种子**：花生、杏仁、向日葵籽等。
若安好维生素：维生素b9食物和水果五、 **全谷物产品**：糙米、燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：维生素b9食物和水果六、 **其他蔬菜**：西兰花、芦笋、豌豆等。
若安好维生素：维生素b9食物和水果七、 **动物来源**：肝脏（如鸡肝）、酵母等。
为了确保足够的维生素B9摄入，建议均衡饮食，包含上述多种食物。特别是对于孕妇而言，医生可能会推荐额外补充叶酸以保障健康。不过，在开始任何补充剂之前，最好咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**端
维生素套餐：维生素D滴剂10盒【240粒】-北京同仁堂多种多维复合维生素b族片b12复合片vb专用男士女士正品
维生素测评：这个牌子的很安全，容易吸收，吃起来比较放心，是正品，实惠，比去店里买要便宜
维生素买家：t**9
维生素套餐：维生素VC咀嚼片60片-【阿里】健美生女士多种复合维生素矿物质115粒加拿大女性
维生素测评：价廉物美，方便实用。包装完好。物流很快
维生素买家：l**2
维生素套餐：1件-汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片60片成人女士复合维生素片
维生素测评：维C早就收到了，之前买过，现在价格涨上去了，味道跟以前差不多。
维生素买家：t**1
维生素套餐：养生堂天然VC90粒【加赠天然vc0粒】-GNC多种复合维生素矿物质钙片女性补钙女士含维生素ceb12b全族
维生素测评：比店里实惠，量很多可以吃几个月
维生素买家：圣**8
维生素套餐：一：买2送1（实发瓶）-澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养品
维生素测评：先好评，以后看效果再追评
浏览“维生素b9食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童维生素哪个牌子最好补钙效果
下一篇：药用维生素c孕妇可以吃么
