维生素的d吃到多大
若安好维生素：维生素的d吃到多大
维生素D的摄入量因年龄而异。以下是一些参考值，但请注意，最好还是咨询医生或营养师以获得针对个人情况的最佳建议。
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- 0-12个月：每天400 IU（国际单位）
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- 1-13岁：每天600 IU
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- 14岁及以上：每天600-800 IU
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孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量，通常为每天600-2000 IU。
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过量摄入维生素D可能导致中毒，表现为高钙血症等症状。因此，请遵循专业医疗人员的指导来确定适合您的维生素D摄入量。
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