维生素e一天吃几粒

若安好维生素：维生素e一天吃几粒

维生素E的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况等因素。一般来说，成年人每天所需的维生素E摄入量约为15毫克。

若安好维生素：维生素e一天吃几粒第 1 部分

但是，请注意不要自行决定服用多少维生素E补充剂，最好先咨询医生或营养师的意见。过量摄入维生素E可能会导致不良反应，如恶心、腹泻、疲劳等，并可能增加出血风险。正确的做法是在专业人士的指导下合理补充维生素E。

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