缺维生素c会得什么病症
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缺乏维生素C（也称为抗坏血酸）会导致一种名为坏血病的疾病。坏血病的症状包括但不限于：
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- 牙龈出血
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- 伤口愈合缓慢
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- 肌肉和关节疼痛
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- 疲劳感增加
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- 在皮肤上出现小的、红色或紫色的斑点（由于微血管受损引起）
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为了预防坏血病，建议日常饮食中包含足够的富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。成年人每天推荐摄入量约为75-90毫克维生素C。
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如果您认为自己可能有维生素C缺乏的情况，请咨询医生或营养专家以获得专业建议。
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