维生素b12一天的用量
若安好维生素：维生素b12一天的用量
维生素B12的日常所需量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和特定的生活状态。以下是一些大致的指导值：
- 0-6个月大的婴儿：0.4微克/天
- 7-12个月大的婴儿：0.5微克/天
- 1-3岁儿童：0.9微克/天
- 4-8岁儿童：若安好维生素：维生素b12一天的用量一、2微克/天
- 9-13岁儿童：若安好维生素：维生素b12一天的用量一、8微克/天
- 14岁以上青少年及成人：若安好维生素：维生素b12一天的用量二、4微克/天
- 孕妇：若安好维生素：维生素b12一天的用量二、6微克/天
- 哺乳期女性：若安好维生素：维生素b12一天的用量二、8微克/天
然而，请注意，这些只是建议摄入量，并可能根据个人情况有所不同。如果你认为自己可能缺乏维生素B12，或者你正在考虑服用补充剂，你应该先咨询医生或营养师。
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