平常可以吃点维生素c吗
若安好维生素：平常可以吃点维生素c吗
是的，适量补充维生素C对人体是有益的。维生素C是一种水溶性维生素，对于促进胶原蛋白合成、抗氧化、提高免疫力等方面都有重要作用。日常饮食中，可以通过食用富含维生素C的食物来满足身体需求，如柑橘类水果（橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：平常可以吃点维生素c吗第 1 部分
如果你希望通过补充剂来摄取维生素C，请先咨询医生或营养师的意见，以确定适合自己的剂量。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等不适症状。一般来说，均衡饮食并多吃新鲜蔬果，就可以获得足够的维生素C。
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