吃维生素c会促进排便吗
若安好维生素：吃维生素c会促进排便吗
维生素C本身并不直接促进排便。然而，它可能间接地对肠道健康产生一些影响。例如，维生素C是一种抗氧化剂，有助于维持消化系统的健康，并且对于铁的吸收也有一定帮助。如果补充大量的维生素C（超过身体所需），可能会导致渗透性腹泻，这是因为过量的维生素C在肠道中吸引水分，从而软化大便并增加排便次数。
若安好维生素：吃维生素c会促进排便吗第 1 部分
但是，值得注意的是，每个人的身体反应不同，而且适量的维生素C对人体是有益的。如果您有便秘问题，建议通过增加膳食纤维摄入、多喝水和进行适当的体育活动来改善，而不是依赖于维生素C来解决排便问题。如果问题持续存在，请咨询医生或营养专家。
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