维生素c一天吃多少克
若安好维生素：维生素c一天吃多少克
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。对于大多数成年人来说，每日推荐摄入量大约为75-90毫克。
若安好维生素：维生素c一天吃多少克第 1 部分
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，这意味着身体不能储存过多的维生素C。多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。然而，过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，例如腹泻、恶心、呕吐、胃痛、疲劳、头痛等。
若安好维生素：维生素c一天吃多少克第 2 部分
因此，一般建议不要超过2000毫克/天的上限，这个量被认为是安全的，不会导致健康问题。但是，最好还是根据个人情况咨询医生或营养师，以确定最适合您的维生素C摄入量。同时，通过均衡饮食摄取维生素C是最理想的方式，包括新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）和蔬菜（如甜椒、西兰花、菠菜）。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：1瓶装（00粒）-Swisse斯维诗儿童复合维生素软糖多种维生素VCVB补锌
维生素测评：多给孩子补补钙，有助于孩子成长，对于长高也是有好处的，这款含量和价格都不错，性价比高，一天一粒，长期服用，期待效果
维生素买家：t**0
维生素套餐：本品盒装-康禧莱牌钙维生素D软胶囊200粒3岁以上人群成人孕妇乳母中老年瓶
维生素测评：善存银片已收到，经过一盒一碼验证后均是正品，放心购买！
维生素买家：余**0
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装】100片复合维生素-德国女性复合维生素多种中老年人男士增强提高送长辈营养品免疫力
维生素测评：吃完以后运动暴汗很快，可以加速新陈代谢，感觉身体免疫力提高了，不容易生病了，味道不错，吃起来没有负担。
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶装【不划算贵在运费】-银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养男士维生素b族vce补钙
维生素测评：宝贝收到咯，真的很棒呀！非常满意！开心开心
维生素买家：爱**稷
维生素套餐：【共80天量】中老年女性多维160粒（送药盒）-银善存中老年女士复合维生素160片补维生素b族维生素c维生素e正品
维生素测评：一直在这家买，客服特别耐心仔细，货品也很好，正品，比旗舰店便宜。
浏览“维生素c一天吃多少克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b精神疾病
下一篇：产后吃维生素d
