维生素k的功能
若安好维生素：维生素k的功能
维生素K是一种脂溶性维生素，主要功能包括：
若安好维生素：维生素k的功能一、 参与血液凝固：维生素K是凝血酶原（prothrombin）和其他凝血因子（II、VII、IX、X）合成所必需的。这些凝血因子在体内帮助止血和防止过度出血。
若安好维生素：维生素k的功能二、 骨骼健康：维生素K有助于促进骨质形成，并抑制骨质分解，从而维持骨骼健康。一些研究表明，维生素K摄入量较高的人群骨折风险较低。
若安好维生素：维生素k的功能三、 心血管健康：维生素K参与调节钙离子在体内的分布，避免血管壁中钙沉积，从而有助于保持心血管健康。
若安好维生素：维生素k的功能四、 其他生理功能：维生素K还可能参与细胞生长和分化等其他生理过程，但其具体机制尚不完全清楚。
食物来源：维生素K主要存在于绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、植物油、鱼类、肝脏等食物中。人体肠道细菌也能合成一部分维生素K，因此严重吸收不良或长期使用抗生素的人可能会出现维生素K缺乏症状。
推荐摄入量：成人每日推荐摄入量为120微克（男性）和90微克（女性）。
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