维生素a和d一天摄入量
若安好维生素：维生素a和d一天摄入量
维生素A和D是脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒。因此，建议按照推荐的每日摄取量来补充。
若安好维生素：维生素a和d一天摄入量一、 维生素A：成人男性每日推荐摄入量为900微克（3000 IU），女性为700微克（2333 IU）。孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素A，分别为770微克（2567 IU）和1200微克（4000 IU）。
若安好维生素：维生素a和d一天摄入量二、 维生素D：成人每日推荐摄入量为10微克（400 IU）。70岁以上的老年人推荐摄入量为15微克（600 IU）。孕妇和哺乳期妇女的推荐摄入量与成人相同。
请注意，这些只是推荐摄入量，具体的摄入量可能因个人健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。在补充维生素A和D前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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