维生素c促进钙吸收么
若安好维生素：维生素c促进钙吸收么
维生素C（抗坏血酸）和钙的吸收之间没有直接的关系。维生素C主要用于增强免疫系统，帮助伤口愈合，并作为一种抗氧化剂来保护身体免受自由基的损害。
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钙的吸收主要与维生素D有关。维生素D有助于肠道对钙的吸收，维持血液中的钙浓度，并支持骨骼健康。如果想要提高钙的吸收效率，确保足够的维生素D摄入是非常重要的。
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不过，有研究表明维生素C可能间接影响钙的代谢，例如通过影响某些酶的活性或参与体内矿物质的代谢过程，但这些作用远不如维生素D在钙吸收中那么直接和显著。因此，如果你的目标是提高钙的吸收，关注维生素D的摄入会更为重要。同时，保持均衡饮食，摄取足够的钙质食物也是非常关键的。
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