每天人体要摄入多少维生素c
若安好维生素：每天人体要摄入多少维生素c
人体每日所需的维生素C（也称为抗坏血酸）的量因年龄、性别、生理状态（如怀孕或哺乳）等因素而有所不同。以下是一些一般性的推荐摄入量：
若安好维生素：每天人体要摄入多少维生素c第 1 部分
- 对于1-3岁的儿童，建议每日摄入量为15毫克。
若安好维生素：每天人体要摄入多少维生素c第 2 部分
- 4-8岁儿童的建议每日摄入量为25毫克。
若安好维生素：每天人体要摄入多少维生素c第 3 部分
- 9-13岁儿童的建议每日摄入量为45毫克。
若安好维生素：每天人体要摄入多少维生素c第 4 部分
- 14岁以上的青少年和成人（包括孕妇）的建议每日摄入量通常为65-90毫克。
若安好维生素：每天人体要摄入多少维生素c第 5 部分
- 对于吸烟者，由于吸烟会增加身体对维生素C的需求，建议每日摄入量应额外增加35毫克。
若安好维生素：每天人体要摄入多少维生素c第 6 部分
请注意，过量摄入维生素C可能会导致不良反应，如腹泻。因此，最好遵循医生或营养师的建议来确定个人的最佳摄入量。食物中富含维生素C的例子包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：维**y
维生素套餐：6片x盒-星鲨维生素D滴剂胶囊型24粒婴幼儿儿童成人预防维生素d缺乏症VDd3
维生素测评：二次购买啦，适合孕期补铁
维生素买家：c**2
维生素套餐：500mlx2盒+2盒星鲨维生素d滴剂-星鲨维生素D滴剂胶囊维D滴剂补钙儿童d3维生素VD成人补D婴儿维d3
维生素测评：好，靓过宋慧乔，高过高圆圆
维生素买家：j**8
维生素套餐：100粒x1盒维生素A软胶囊+维生素AD软胶囊*1-jamieson健美生维生素c片美白淡斑天然维他命c咀嚼片儿童维C成人
维生素测评：再次购卖，价廉物美，生产日期近。好！赞。
维生素买家：s**酱
维生素套餐：6粒x6盒-星鲨维生素d滴剂30粒成人维d儿童补钙骨质疏松阳光维生素d3非钙片
维生素测评：宝宝吃这款星鲨不过敏，挺好
维生素买家：h**9
维生素套餐：儿童多维*瓶装-【蜂狂618】Jamieson健美生维生素c片天然c咀嚼片儿童维C成人
维生素测评：维生素矿物质咀嚼片口感确实不错，性价比高，这次购买挺满意的
浏览“每天人体要摄入多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素d影响性功能吗
