每天人体要摄入多少维生素c
若安好维生素：每天人体要摄入多少维生素c
人体每日所需的维生素C（也称为抗坏血酸）的量因年龄、性别、生理状态（如怀孕或哺乳）等因素而有所不同。以下是一些一般性的推荐摄入量：
若安好维生素：每天人体要摄入多少维生素c第 1 部分
- 对于1-3岁的儿童，建议每日摄入量为15毫克。
若安好维生素：每天人体要摄入多少维生素c第 2 部分
- 4-8岁儿童的建议每日摄入量为25毫克。
若安好维生素：每天人体要摄入多少维生素c第 3 部分
- 9-13岁儿童的建议每日摄入量为45毫克。
若安好维生素：每天人体要摄入多少维生素c第 4 部分
- 14岁以上的青少年和成人（包括孕妇）的建议每日摄入量通常为65-90毫克。
若安好维生素：每天人体要摄入多少维生素c第 5 部分
- 对于吸烟者，由于吸烟会增加身体对维生素C的需求，建议每日摄入量应额外增加35毫克。
若安好维生素：每天人体要摄入多少维生素c第 6 部分
请注意，过量摄入维生素C可能会导致不良反应，如腹泻。因此，最好遵循医生或营养师的建议来确定个人的最佳摄入量。食物中富含维生素C的例子包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：血橙B族复合维生素【1瓶100片】-swisse男士复合维生素免疫钙铁锌硒多种成人B族免疫力成年维生素C
维生素测评：复合B族维生素咀嚼片收到了，正品，质量很好，每瓶100片，物有所值，商家物流服务好。
维生素买家：胡**8
维生素套餐：天然维生素E200粒1盒-【同价双11】Swisse斯维诗男女复合维生素B族综合营养维E
维生素测评：买了养生堂天然维生素丸，第一次买这家的产品，看中的是“天然”产品，希望是真的。包装太漂亮了，在国内销售简单点就可以了。试试看，好的话再来。好评了！
维生素买家：李**等
维生素套餐：100mg*0粒x盒内用外敷常备装-GITEWA加添维小鹿瓶女士成人复合维生素b族100片va含vc维生素c
维生素测评：一直吃，无限回购
维生素买家：t**9
维生素套餐：4瓶烟酰胺【仅用瓶钱低至14.9瓶】-黄金搭档多种维生素片女士型女性复合综合维生素保健品
维生素测评：这是我第三次购买了，吃了这个VC烟酰胺效果非常的明显，皮肤细腻了很多，毛孔都少了，特别是脸颊的两边的毛孔变的水嫩又滋润，烟酰胺真的有美白养肤效果，含有维C也能增强自身的免疫力，真好
维生素买家：z**0
维生素套餐：【大剂量100片】1瓶体验装推荐多瓶装-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿童新生儿敏宝ad胶囊非滴剂d3
维生素测评：这款b族维生素片能提高免疫力，补充能量，最近在运动减肥出汗较多，总感觉有点气力不足。吃了这个效果很好，运动起来耐力足了，用来减肥减脂很适合。每一片含量都很高，每天一片吃起来很方便，效果特别给力
浏览“每天人体要摄入多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素d影响性功能吗
