什么是b族维生素

若安好维生素：什么是b族维生素

B族维生素是一类水溶性维生素，包括多种不同的营养素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能，例如参与能量代谢、维持神经系统健康、促进红细胞生成等。由于它们是水溶性的，因此需要通过日常饮食来补充，因为过量摄入的B族维生素通常会通过尿液排出体外。

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