微量元素和维生素
若安好维生素：微量元素和维生素
微量元素和维生素都是人体必需的营养素，对于维持身体健康和促进各种生理功能起着重要作用。
若安好维生素：微量元素和维生素一、 微量元素：是指在人体内含量很少（通常小于体重的0.01%），但对健康至关重要的一类矿物质。主要的微量元素包括铁、锌、碘、硒、铜、铬、钴、锰、钼等。它们参与了多种酶系统和蛋白质的功能，是构成激素、维生素和核酸的重要成分，对于神经传导、肌肉收缩、免疫功能等方面都至关重要。
若安好维生素：微量元素和维生素二、 维生素：是一类有机化合物，虽然人体需要量不大，却是维持正常生理功能所必需的。维生素分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K，可以储存在肝脏中；水溶性维生素主要包括B族维生素（如维生素B1、B2、B6、B12）和维生素C，它们不容易在体内储存，多余的会通过尿液排出体外。维生素参与能量代谢、细胞生长和分化、抗氧化等多种生物化学反应过程，对维护皮肤健康、视力保护、骨骼发育、免疫系统增强等方面都有重要作用。
人体需要适量摄取这些营养物质以保持健康状态，缺乏或过量都可能导致疾病。因此，在日常饮食中应注意均衡摄入各种食物来获取所需的微量元素和维生素。如果有必要，也可以根据医生或营养师的建议服用补充剂。
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