富含维生素d的食物清单
若安好维生素：富含维生素d的食物清单
维生素d是一种脂溶性维生素，对于骨骼健康、免疫系统和细胞增殖等过程都非常重要。以下是一些若安好维生素：富含维生素d的食物清单：
若安好维生素：富含维生素d的食物清单一、 **鱼类：**
- 鱼肝油：最富含维生素d，例如鲨鱼肝油、鳕鱼肝油。
- 鲑鱼（三文鱼）、鲭鱼、鲈鱼、金枪鱼和鳕鱼。
- 鱼肉：如鳗鱼、秋刀鱼等。
若安好维生素：富含维生素d的食物清单二、 **蛋黄：**
- 鸡蛋黄是天然的维生素d来源。
若安好维生素：富含维生素d的食物清单三、 **奶制品：**
- 牛奶（强化了维生素d的牛奶）：通常在超市购买的牛奶会添加维生素d。
- 奶酪和酸奶（也有可能被强化）。
- 黄油（某些品牌可能会添加维生素d）。
若安好维生素：富含维生素d的食物清单四、 **谷物和早餐食品：**
- 面包、麦片和谷物产品（尤其是那些标有“强化维生素d”的产品）。
- 燕麦片、玉米片等。
若安好维生素：富含维生素d的食物清单五、 **蘑菇：**
- 曲霉菌在阳光下生长时会产生维生素d2，因此一些晒干或暴露在紫外线下处理过的蘑菇（如香菇）含有一定量的维生素d。
若安好维生素：富含维生素d的食物清单六、 **植物奶：**
- 有些植物奶（如杏仁奶、椰子奶）现在也添加了维生素d。
若安好维生素：富含维生素d的食物清单七、 **补充剂：**
- 如果食物摄入不足，可以选择服用维生素d补充剂，但应在医生建议下使用。
请记住，人体自身可以合成维生素d，当皮肤暴露在阳光下时，紫外线照射到皮肤上会促使体内产生维生素d。所以，除了饮食外，适当的户外活动也是获取维生素d的重要途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：正**a
维生素套餐：锌镁片+多维牛磺酸素-钙尔奇钙片柠檬酸钙维生素D3孕妇钙片乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期
维生素测评：有些东西，一定要亲身体验才能明白效果，别的不多说，看这个，自信心都上来了，约了去尝试下，不错不错，变化很大，这感觉只有我自己能知道
维生素买家：中**瑾
维生素套餐：黄色-朗迪d3碳酸钙100片钙维生素D咀嚼片成人青少年儿童钙片中老年补钙
维生素测评：买来试试，查了瓶身防伪码是正品
维生素买家：佳**x
维生素套餐：孕妇钙60片*瓶（有机钙易吸收）-无限极钙片锌维生素D片巧克力味120粒产品儿童成人老人青少年补钙
维生素测评：很好钙片挺好的吃了目前没有便秘叶酸就吃的斯利安的～
维生素买家：心**雨
维生素套餐：18粒x1盒【可吃18天，每天0.78元】1岁以上-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3成人备孕孕早中晚哺乳期补钙片
维生素测评：正品发货，宝宝一直吃这款，之前是在实体药店买的，没想到网上买一样的还实惠，卖家服务态度好，发货快，已收到吃上了，吃完继续复购。
维生素买家：卢**8
维生素套餐：【买送共120片】B族90片-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：趁着双12拍了好多，价格都相当划算，好品牌值得信赖，点赞
浏览“富含维生素d的食物清单”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b3可以降低低密度脂蛋白吗
下一篇：富莱欣牌维生素b是什么作用
