三岁宝宝维生素a摄入量
若安好维生素：三岁宝宝维生素a摄入量
对于3岁左右的宝宝，中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）推荐的维生素A的适宜摄入量（AI）是400微克视黄醇活性当量（μg RAE）。这个数值指的是通过日常饮食中摄取的维生素A的总量。
若安好维生素：三岁宝宝维生素a摄入量第 1 部分
请注意，过量摄入维生素A可能对健康产生不利影响。因此，不建议额外补充维生素A，除非在医生或营养师的指导下进行。通常情况下，均衡的饮食就能满足孩子对维生素A的需求。富含维生素A的食物包括深绿色和橙黄色蔬菜水果（如菠菜、胡萝卜、甜薯等）以及动物肝脏等。
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