维生素d一天吃多少次
若安好维生素：维生素d一天吃多少次
维生素D的摄入量取决于年龄、健康状况和个人的具体需求。通常，医生或营养师会根据这些因素推荐每日摄入量。
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一般成人（19-70岁）的推荐日摄取量是每天600 IU（国际单位），而71岁以上的人则需要800 IU。但是，这并不意味着你需要分多次摄入。大部分维生素D的补充剂建议每天一次即可。
若安好维生素：维生素d一天吃多少次第 2 部分
请注意，过量的维生素D摄入可能导致中毒，表现为高钙血症等症状。因此，不应超过医生或产品标签上建议的最大日摄取量。
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如果你对如何正确摄取维生素D有疑问，最好咨询医疗专业人士。他们可以基于你的具体情况提供个性化的建议。
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