维生素a有用吗
若安好维生素：维生素a有用吗
维生素A是一种对健康非常重要的营养素。它对于视力、免疫系统、细胞生长和分化，以及维持心脏、肺、肾脏等器官的正常功能都非常重要。
若安好维生素：维生素a有用吗第 1 部分
缺乏维生素A可能会导致夜盲症、干眼病和其他健康问题。然而，过量摄入维生素A也可能导致中毒，特别是长期大量摄入时。因此，在补充维生素A之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
若安好维生素：维生素a有用吗第 2 部分
食物是获取维生素A的主要来源。富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、蛋黄、深绿色蔬菜（如菠菜、甘蓝）和橙黄色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）。通过均衡饮食可以满足人体对维生素A的需求。
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