成人每日摄入维生素e多少毫克
若安好维生素：成人每日摄入维生素e多少毫克
成年人每天建议的维生素E摄入量大约为15毫克（mg）。不过，这个值可能根据年龄、性别以及特定健康状况有所不同。例如，对于14岁及以上的个体，包括孕妇，推荐的日摄入量通常是15毫克（约22.4 IU国际单位）。对于哺乳期的女性，推荐量会稍微高一些，约为19毫克（约28.4 IU）。
若安好维生素：成人每日摄入维生素e多少毫克第 1 部分
需要注意的是，这些数值指的是“ Adequate Intake (AI)”或“Recommended Dietary Allowance (RDA)”，旨在满足大部分健康个体的需求。过量摄入维生素E补充剂可能会产生副作用，因此最好遵循医生或营养师的建议来确定个人适宜的摄入量。日常饮食中通过食用富含维生素E的食物如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等通常可以满足这一需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：1盒装-solgar美国进口啤酒酵母粉片膳食纤维高蛋白维生素B族代餐营养粉
维生素测评：很好用哦，眼睛舒服很多，医院给开的这种，而且顺丰袋子有冰块
维生素买家：冰**噢
维生素套餐：100片x2盒【预防骨质疏松】-美国研生之力皮肤调光师PQQ天然维生素E麦角硫因VE软胶囊原装进口
维生素测评：挺好的，是正品，价格比实体药店的划算
维生素买家：一**2
维生素套餐：2件-Swisse斯维诗葡萄籽精华非胶囊烟酰胺胶原蛋白原花青素维生素*2
维生素测评：包装完好，物流快速。
维生素买家：t**0
维生素套餐：100粒x2盒-洁妮贝乌密丸 女性养发护发口服氨基酸虾青素生物素维生素进口
维生素测评：真的不错我是让我老师选的所以很是信任，而且这个还是补身边，然后这个我已经使用有两个月了，不对准确来说是吃了两个月了.
维生素买家：大**贝
维生素套餐：2瓶（60片瓶）-VITALBEAUTIE爱茉莉超视黄醇维C改善皮肤状态补充维生素亢Y化
维生素测评：这些对于缺少维生素，每天吃蔬菜吃水果比较少的人来说比较实用，还有对于运动健身人群也是比较实用的，每天坚持吃就有好处
浏览“成人每日摄入维生素e多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安利维生素c儿童型
下一篇：维生素a吃多久为宜
