什么食物包含维生素a和维生素c
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c
维生素a和维生素c是我们日常饮食中非常重要的两种营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素a和维生素c的食物：
**富含维生素a的食物：**
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c一、 **绿色和黄色蔬菜：**如菠菜、甜菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、南瓜等。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c二、 **水果：**如芒果、杏、柿子椒、红橙、木瓜、葡萄柚等。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c三、 **肝脏：**如鸡肝、鱼肝油、猪肝等。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c四、 **奶制品：**如牛奶、酸奶、乳酪等（特别是富含维生素a的强化乳制品）。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c五、 **蛋黄：**蛋黄是天然维生素a的好来源。
**富含维生素c的食物：**
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c一、 **柑橘类水果：**如柠檬、橙子、葡萄柚、猕猴桃、草莓、酸橙等。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c二、 **绿叶蔬菜：**如西兰花、菠菜、生菜、甜椒等。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c三、 **浆果：**如蓝莓、黑莓、覆盆子、草莓等。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c四、 **热带水果：**如木瓜、芒果、番石榴等。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c五、 **番茄：**番茄是维生素c的一个不错来源。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c六、 **红辣椒：**红辣椒含有大量维生素c。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c七、 **豆类和种子：**如红椒粉、豆芽等。
为了确保获得足够的维生素a和维生素c，建议你保持多样化的饮食，并结合各种食物来摄取。同时，避免过度烹饪，因为高温可能破坏这两种维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**1
维生素套餐：【5瓶500粒】强健骨骼-Centrum善存海外银片中老年女性复合维生素营养品200粒
维生素测评：骨折手术后，医生让买点液体钙补补钙帮助恢复，说是有利于骨折术后恢复，一直加持再吃着
维生素买家：c**思
维生素套餐：2盒-elevit/爱乐维孕妇钙片维d孕中期柠檬酸维生素d钙成人青少年补钙
维生素测评：性价比非常高，可以放心购买，做工非常精致，值得购买！产品质量，客服服务态度特别好，很喜欢，好评已经收到啦，很不错，还有赠品，性价比太高啦，爱了爱了看起来还不错，包装的很仔细，价格也非常公道，还会继续买买买！跟实体店没有区别，还便宜，喜欢！
维生素买家：淘**1
维生素套餐：件-汤臣倍健维生素C泡腾片成人维满c泡片维生素咀嚼片甜橙高含量vc片
维生素测评：还没吃，包装还蛮好，可以的话下次回购
维生素买家：色**空
维生素套餐：军绿色-维福佳维生素b2正品旗舰b2维生素b2b6片成人区别于b2钓鱼专用
维生素测评：服用频次：每天一次，必须饭后，要不会心慌恶心服用效果：感觉维生素补充还不错
维生素买家：叶**仁
维生素套餐：维生素CE烟酰胺60粒瓶*5瓶-双鲸维生素A软胶囊100粒成人男士正品otc护眼非ve药片
维生素测评：看起来还好
浏览“什么食物包含维生素a和维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c15个月宝宝可以吃吗
下一篇：哪些食物含维生素d最多
