维生素c预防非传染性慢性疾病的推荐用量是多少
若安好维生素：维生素c预防非传染性慢性疾病的推荐用量是多少
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害，并支持免疫系统功能。关于维生素C在预防非传染性慢性疾病中的作用，目前的研究结果并不完全一致。
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世界卫生组织（WHO）和美国国家科学院、工程院和医学院等机构并没有特别针对维生素C预防非传染性慢性疾病提出具体的推荐摄入量。通常，这些机构会根据年龄、性别等因素提供日常膳食参考摄入量（Dietary Reference Intakes, DRIs），以满足大多数人的营养需求并预防缺乏症。例如，在中国，成年人维生素C的推荐摄入量为100毫克/天。
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一些研究表明，适量增加维生素C的摄入可能对心血管健康有益。然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻和其他消化不良症状。因此，建议通过均衡饮食获取足够的维生素C，包括食用富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
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如果您有特殊健康状况或需要补充维生素C，请咨询医生或注册营养师，他们可以根据您的具体情况提供个性化建议。请注意不要自行大量服用维生素C补充剂，以免产生副作用。
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