人可以每天吃维生素c吗
若安好维生素：人可以每天吃维生素c吗
是的，人体需要维生素C来维持正常的生理功能，包括抗氧化、促进胶原蛋白合成等。维生素C是一种水溶性维生素，这意味着多余的维生素C会通过尿液排出体外，而不是储存在体内。因此，通常情况下，每天适量摄入维生素C是安全的。
若安好维生素：人可以每天吃维生素c吗第 1 部分
不过，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入也可能引起一些副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等。根据中国营养学会的推荐，成年人每日维生素C的适宜摄入量为100毫克。对于特定人群（如吸烟者、老年人、孕妇或有特殊健康状况的人），可能需要更高的摄入量，但这最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：人可以每天吃维生素c吗第 2 部分
总之，保持均衡饮食，通过食用富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等）通常是获取足够维生素C的最佳方式。如果你考虑服用维生素C补充剂，建议先咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**8
维生素套餐：【无糖】草莓味45g*4瓶-【前4小时加赠】WonderLab女士多维片复合维生素C维生素b族烟酰胺
维生素测评：质量很好，价格便宜。
维生素买家：g**陌
维生素套餐：21金维他多维元素片2178片*1瓶盒x1盒【效期至24年11月】-【胡可直播间】OLLY女性复合维生素软糖女士多维营养进口70粒
维生素测评：已经吃了半个月，给自己补充维生素，希望能有点作用。
维生素买家：贤**k
维生素套餐：5mg*100片x1瓶+1瓶希尔生二硫化硒洗剂100g【脂溢性皮炎】-【晚8点付尾款！】德国双心女士复合维生素b族缓释片控体30片*3盒
维生素测评：暂时还没吃
维生素买家：t**1
维生素套餐：200粒益生菌片（调理肠胃帮助消化）-【所有女生直播间】OLLY女性复合维生素软糖营养女士多维进口70粒
维生素测评：第二次买来，猫咪很爱吃这款，可以当做每天的小零食，我家猫咪之前得了猫癣，补充维生素提高抵抗力之后好了，这次买来是美毛的，希望毛发能变得更加亮泽
维生素买家：l**i
维生素套餐：【VE】-【晚8开抢】拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素vb60s
维生素测评：冬天补充一点脂溶性维生素对皮肤粘膜眼睛毛发都有好处，这款含维生素E是84mg不到，每天100mg的摄入量是安全的。因为是脂溶性维生素，建议正餐后服用。
浏览“人可以每天吃维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：焦虑症补充什么维生素好最好
下一篇：vitc维生素c弱阳性
